ダイエットするにあたて、どうしようか悩んでいた私は以前から興味のあったパーソナルトレーニング
について調べてみました。
巷で有名な某パーソナルジムや、地元で有名なジムを徹底的に調べた結果、近所のパーソナルトレーニングジムにしようと決めました。やはり通い続けるとなると、近くが一番いいですからね(笑)
決まればそこから行動は早く、すぐに予約をしました。
そして日時は過ぎていき…予約当日になりました。
パーソナルトレーニングする前に、カウンセリングを受けるのですが、担当してくれたのはかわいい女性のトレーナーさんでした。
「目標はありますか？」と聞かれ、私は即座に
「４９キロになりたいです！！！」
と言いました。するとトレーナーさんは
「あ、全然いけますよ！３か月で10～12キロ減量するよう目指しましょうね！」
と仰っていただき、それが自信満々に言っているので嘘で言っていないのが伝わり、
私のモチベーションが断然アップ(*^-^*)☆☆
ちなみに私が挑戦したのは、糖質制限ダイエットです。1日３０gの糖質しか摂れないので、当たり前ですが主食のごはんが食べられないのは私にとって痛手です(; ･`д･´)
しかし高いお金を支払う以上、自分を追い込まなきゃなと思いました。
そしてカウンセリングが終わり、トレーニングまで一週間の猶予があり、そこで最後の晩餐として沢山おいしいものを食べ続けました(笑)
ラーメンや揚げ物、寿司もデザートも食べられないのはショックですが、気持ちはまだまだ前向き！
そして、トレーニング初日。
体重は思ったより増えていなくて、60.9キロでした。（でも1週間で0.9キロはだいぶん太りましたね(笑)）
それからトレーニング前に食事内容について説明され、
基礎代謝と同じくらいカロリーは摂ってほしいとのこと。
体重計で基礎代謝が分かったのですが、私は1160キロカロリーくらいでした（多分普通の成人女性より少ないです）
なので、朝、昼と400近くのカロリーを摂取し、夜は200キロカロリーくらいに控えるよう指導されました。
また基本的な一日のタンパク質摂取量は60～90gとのこと！！！
大好きなお肉と魚はたくさん食べていいのは心強い…！
そしてさらに間食もokで、ゆで卵やあたりめ、アーモンドやチーズをおやつとして摂取できる。糖質制限はつらいけど、これなら意思の弱い私でもやっていけそう！と自信がつきました。
最後に水を1日２Ｌ飲むように言われ、普段から1.5Ｌは飲んでいる私には苦ではなかったのでそれは不安ではなかったです。
そして私のダイエットがスタートするのでした。
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